"Ik heb altijd graag gezwommen, nu ik in de juiste hartslagzone zwem is het nog prettiger”

Tine uit Antwerpen

„Nu ik meer ga bewegen let ik extra op gezonde voeding. Het dieetadvies helpt me daarbij.”

Eva uit Gent

„De FIT-punten motiveren mij om me meer in te spannen, dat is ook goed voor mijn figuur.”

Inge uit Nijmegen

"Alles wat voor mij belangrijk is
vind ik terug in MyFitplan”

Harm uit Utrecht

„Ik begon met rustig
wandelen, nu kan ik al joggen!”

Ria uit Elst

Met de digitale coach beweeg je
waar, wanneer en hoe je wilt,
met de juiste motivatie en begeleiding!

Een horloge-hartslagmeter in combinatie met een persoonlijke homepage, dat is de digitale coach van MyFitplan®.
De digitale coach is heel eenvoudig in gebruik en zorgt ervoor dat je voor het beste resultaat altijd verantwoord binnen je limieten traint. Bovendien houdt het nauwkeurig je verzamelde FIT-punten bij. Het maakt niet uit waar, wanneer of hoe je beweegt. Een betere motivator is er niet!

De digitale coach, je persoonlijke motivator bij de hand:

• voorgeprogrammeerd met je
  persoonlijke beweegprogramma
• houdt je verzamelde FIT-punten bij
• geeft je de vrijheid om te bewegen waar,
  wanneer en hoe je wilt
• begeleidt, registreert en motiveert

Lees verder klik hier >>

Gezonde voeding en voldoende beweging
is de enige methode om af te vallen
met blijvend resultaat

Gezond afvallen met een dieetadvies:

• inventarisatie van je voedingspatroon
• individuele voedingsanalyse & persoonlijk profiel
• advies van ons professioneel diëtistenteam

Een andere belangrijke peiler van MyFitplan® is het dieetadvies. We geven je heel concrete tips waardoor je lekker én gezond kunt koken en eten. Zo val je niet alleen af, maar behoud je ook je streefgewicht.

Gezond afvallen
Gewichtsverlies kan alleen succesvol zijn, blijkt uit onderzoek, wanneer er verandering van je leefstijl plaatsvindt. Het gaat niet alleen om een paar kilo afvallen, maar ook om je gewenste gewicht te behouden. En daar is meer voor nodig dan alleen een paar weken een dieet volgen. Naast het anders omgaan met voeding is meer lichaamsbeweging een must.

3 kg per week?
Nee! Natuurlijk wil je zo snel mogelijk kilo’s verliezen, maar ervaring leert hoe sneller je afvalt des te eerder je weer aankomt. Een streefdoel van 1 kg per week is daarom realistisch.

HET Beweegadvies is gebaseerd op een:
• individuele fittest
• persoonlijk beweegadvies
• 12 weken trainingsprogramma

Tijdens het intake gesprek brengen we je doelstellingen in kaart. Daarbij houden we rekening met eventuele klachten of beperkingen. Op basis van de resultaten van een eenvoudige fietstest bepalen we je huidige conditie. Samen met je persoonlijke begeleider stel je een plan op om je doelen te halen. Met MyFitplan wordt de hoeveelheid beweging die nodig is om je doelstellingen te bereiken aangegeven. Niet alleen qua intensiteit, maar ook in tijd en frequentie. Deze hoeveelheid beweging wordt weergegeven in punten en deze worden verwerkt in je persoonlijke 12 weken trainingsprogramma. Met je individuele beweegadviesplan is resultaat gegarandeerd.

Samen met je beweegadviseur kies je die activiteiten die je het liefst wilt doen. Naarmate je beweegt, verzamel je FIT-punten. Deze punten zijn een belangrijke motivator en maken de resultaten meetbaar. Na 12 weken bekijken we via een nieuwe fietstest het resultaat.

Lees verder klik hier >>

“MyFitplan® is gebaseerd op de methode ontwikkeld door het SportMed instituut uit Wenen. Op basis van wetenschappelijk onderzoek creëerden we het FIT-punt dat bewegen meetbaar maakt. Dankzij de FIT-punten is het mogelijk om doelstellingen in cijfers om te zetten. De FIT-punten zijn gebaseerd op Frequentie, Intensiteit en Tijd van beweging. De methode voegt een plezierige en motiverende factor toe aan bewegen, vermijdt overbelasting en coacht je voortdurend. Met MyFitplan® geniet je als recreant van een begeleiding die vroeger alleen voor topsporters beschikbaar was.”
Dr. Klaus Bliemegger